La méthode pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique :
Concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement, isolement.
Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.
Une bonne posture est essentielle à la pratique du pilates.
