Mix Fit Zen avec Armelle Darmanin
Mix Fit Zen est une activité physique complète qui combine plusieurs approches pour travailler à la fois le corps et l’esprit dans une ambiance détendue et ludique. Voici comment se déroule typiquement un cours :
Objectifs du cours
- Tonifier les muscles en douceur
- Améliorer la souplesse et l’équilibre
- Favoriser la détente mentale
- Travailler le souffle et la posture
Composition du cours
- Échauffement dansé : chorégraphies simples pour activer le corps en musique
- Renforcement musculaire et cardio : exercices variés avec du matériel comme des ballons paille,swiss ball, sangles, etc.
- Stretching //relaxation//Méditation : étirements profonds pour relâcher les tensions et retrouver le calme intérieur
