A la croisée entre l’aérobic et les cours de renforcement musculaire avec matériel, le Body Sculpt vous permet de brûler bon nombre de calories tout en tonifiant vos muscles. Sur une musique rythmée, vous alternerez exercices de musculation sollicitant chaque groupe musculaire de votre corps, et pics cardio pour augmenter votre fréquence cardiaque et vous faire dépenser un maximum d’énergie.
En général, le cours s’articule entre différentes phases courtes, soit cardio, soit musculation. Votre animateur peut choisir de vous faire utiliser du matériel (haltères, élastiques, bâtons, step…) afin d’augmenter la travail musculaire et parfois même cardio-vasculaire.
