C’est le cours de renforcement musculaire doux qui mêle harmonieusement stretching, Pilates, Yoga, et Taï Chi. Le cours est accessible à tous et se structure sur différentes séquences avec une musique adaptée. Vous renforcez en douceur vos muscles profonds, exercez votre souplesse tout en vous relaxant profondément. Vous ressortirez comme neuf de la séance, en ayant détendu à la fois votre corps et votre esprit.
Chaque séance est construite selon le même modèle :
La première chanson vous permet de réveiller votre corps sur des mouvements issus du Taï-Chi. Vous mettez l’accent sur votre respiration et échauffez muscles et articulations en douceur.
Ensuite, vous poursuivez l’ensemble du cours à travers différents exercices de postures et d’enchaînements puisés dans le Pilates, le Yoga et le Stretching. Vous vous étirez et renforcez votre silhouette en douceur.
Enfin, la séance se finit par une séance de méditation allongée au sol. Vous profitez du relâchement occasionné par la séance pour vous détendre pleinement physiquement et mentalement.
