Connaissez-vous la signification des lettres H.I.I.T ?
Le H pour High. Le premier I pour Intensity. Le deuxième I pour Interval. Le T pour Training. La traduction française de ce sigle correspond à « Entraînement Fractionné de Haute Intensité ».
Entraînement : j’imagine que vous identifiez facilement ce que ce mot retranscrit. Il fait bien sûr référence à de l’activité physique.
Fractionné : vous ne connaissez peut-être pas ce que dans la pratique ce terme signifie. Il s’agit d’alterner des phases actives avec des phases de récupération.
Haute Intensité : ces deux termes associés indiquent qu’il va falloir fournir un effort soutenu sur une durée pré-initialement fixée.
